تبلیغات تبلیغات |
روانشناسی
جدیدترین تست های روانشناسی www.ravanshena30.ir
| ||
|
وقتی تلفن زنگ می زند یعنی از یاد نرفته ای حتی اگر به اشتباه شماره ات را گرفته باشند. ببین دوست من ... در این دنیا خیلی از آدم ها هستند که... شماره شان حتی به اشتباه گرفته نمی شود ...  طبقه بندی: مطالب آموزنده، برچسب ها: دوست من، حقیقت زندگی، نا امید نباش، اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید کنترل عصبانیت رو با یک جمله از آریستوتل شروع می کنم که میگه :
عصبانیت با حماقت ( نادانی ) آغاز و به پشیمانی ختم می شود ...
دقت کردیم موقع ای که عصبی میشین نمی تونید بر خودتون مسلط بشین و با این دشمن درنده خو دست و پنجه نرم کنید ؟ چون این نیرو اونقدر قوی هست که با جمله به (خودت مسلط باش) نمی تونیم مقابله کنیم . عصبانیت همیشه دو دلیل عمده داره : 1_ دلایل آنی و آشکار 2_ دلایل جزئی و دقیق و ظریف
دلایل آنی و آشکار شامل مثالهای زیر : وقتی شخصی در مقابل اجرای خواسته ها یا اهداف های فرد مانع میشه . وقتی رفتار اطرافیان مطابق انتظارتون نباشه . وقتی فردی مخالف دیدگاه شما باشه . وقتی فردی به قول و تعهدش عمل نمی کنه . و.... همچنین دلایل جزئی و دقیق و ظریف شامل مثال های زیر : زندگی نامنظم جنسی برهم خوردن ساعت زیستی بدن خوردن خوراکی های محرک و سرخ شده مثل( غذاهای تند, قهوه , سیگار) و ...
راههای نشون دادن واکنش شما می تونه به 3 شکل باشه : 1_ خشمگین میشین ولی خودتون رو نگه می دارین . 2_سریع پرخاشگری کنین . 3_از همه بدتر , اگر خویشتن دار نباشین بلند بشین و ناسزا بگین و دعوا بشه یا محل رو ترک کنین .
حالا ورزش هایی موثر و عالی برای کنترل عصبانیت با یوگا :
1_ شاشانکاسانا ( کشش گربه ای )
به طور طبیعی نفس بکشین و تا هر زمان که بخواید می تونین در این حالت بمونین .
2_ شاواسانا ( دراز کشیدن معمولی و قرار گرفتن به صورت جسد )
در این حالت چشماتون رو ببندین و بدن و فکر تون رو رها کنین و بر عکس این حرکت رو به زمین انجام بدین .
3_ سوکهاسانا ( موقعیت نشسته )
نشستن در این مراقبه بهترین وضعیت برای آرامش و تمرکز اعصاب هست و باید طوری بشینین که راحت باشین و بدن و گردن و سرتون صاف باشه و خط ستون فقراتتون هم راست باشه .
صدا درمانی : صدای اوم نفس عمیق بکشین و کم کم بازدم رو با ایجاد صدای (او) از دهان خارج کنین و تا میتونین بلند انجام بدین و در اخر هم لباتون رو ببندین و صدای (م) رو ایجاد کنین .
رنگ درمانی : آبی استفاده از لباس آبی خوردن 1 لیوان آب در یک لیوان آبی رنگ استشمام هوای آبی و پاک تجسم رنگ آبی و خنک در ذهن
روشهای دیگر _ استحمام با آب سرد:
ماساژ شانه و گردن
طبقه بندی: موفقیت و آرامش، کنترل عصبانیت، برچسب ها: کنترل، کنترل اعصاب، روش ارام سازی، دشنت اعصاب و روان، اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید داستانی زیبا بخوانیم پسرک پرسید: زندگی یعنی چی؟ مادرش گفت: یعنی اینکه بشینی درس بخونی، دکتر بشی. گفت: فقط همین؟ مادرش گفت: خوب… غذا بخوری، بزرگ بشی. اصلا ببینم تو به این چیزا چیکار داری؟ برو بشین سر درس ات. پسرک از خانه بیرون رفت. کنار بازارچه قهوه خانه ای بود. پیرمردی نشته بود و قلیان می کشید. پسرک از پیرمرد پرسید: زندگی یعنی چی؟ پیر مرد گفت: یعنی اینکه بدنیا بیای، بزرگ بشی، پیر بشی و بعدشم… گفت: بعدشم چی؟ پیرمرد گفت: بعدش رو وقتی موقعش شد میفهمی. پسرک رفت و رفت تا به یک مرد جوان رسید و سوال خود را از جوان پرسید. مرد جوان گفت: یعنی اینکه عاشق بشی، دیوونش بشی بعدش یهو… پسرک گفت: بعدش یهو چی؟ جوان گفت: هیچی، زندگی یعنی همین دیگه. پسرک رفت و به یک زن خیاط رسید و زن جوابش رو داد: زندگی یعنی این چرخ خیاطی من، یعنی کار کردن. آدم با کار زندس. اگه کار نکنی نه شیکمت سیر میمونه نه میتونی لباس بخری بپوشی نه هیچ چیز دیگه. پسر نگاهی به چرخ خیاطی انداخت و رفت. ... به یک سگ ولگرد رسید و از او هم پرسید: زندگی یعنی چی؟ سگ گفت: یه سرپناه داشته باشی و غذای خوب بخوری تا مثل من تو زباله ها دنبال غذا نگردی. پسر تکه نان خشکی از جیبش در آورد و به سگ داد. سگ هم دمش را جنباند. پسر رفت و رفت و از کوه ها و جنگل ها گذشت و بدنیال معنی زندگی گشت ولی نمی دانست که خود دارد در زندگی قدم می گذارد. زندگی از نظر اون این بود: زندگی یعنی به دنبال معنی زندگی گشتن! طبقه بندی: داستان ها، اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید
آرامش روان خانواده
http://www.araameshcenter.com/ طبقه بندی: خبر های روانشناسی، اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید
دانلود کتاب سال 2009 | 304 صفحه | ISBN: 9780767928052 | 27,8 MB |
چرا ما اشتباه میکنیم؟ آیا میتوانیم کمی بهتر عمل کنیم؟
طبقه بندی: دانلود کتاب های روانشناسی، برچسب ها: دانلود، دانلود کتاب، دانلود کتاب روانشناسی، چرا، اشتباه، اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید
تقریبا همه افرادی که در کسب و کار و تجارت فعالیت دارند، ادعا می کنند خواستار معاملات دوسر بُرد هستند. اما واقعیت این است که بیشتر این افراد به طور ناخودآگاه به برد خود و باخت طرف مقابل تمایل درونی دارند. طبقه بندی: موفقیت شغلی، برچسب ها: مزاکرات، روابط، اداری، شرکت، اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید
الهام اسکندر پور، متخصص روانشناس بالینی: شاید شما فکر می کنید که خوابیدن می تواند فراموشی بیاورد و بعد از بیدار شدن می توانید همه اتفاقات ناگواری که برایتان افتاده است فراموش کنید. طبقه بندی: خبر های روانشناسی، اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید
مقدمه ای بر اوتیسم (در خودماندگی)
چه چیز باعث ابتلا به اوتیسم می شود؟
بقیه در ادامه مطلب...
ادامه مطلب طبقه بندی: روانشناسی تخصصی، برچسب ها: اختلا روانی، اوتیسم، اوتیستیک، اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید |
درباره وبلاگ
امکانات وب
| |
| [ برای یک لحظه هم که شده همین حالا لبخـــند بزنید! : وبلاگ روانشناسی ] [ Blog Psychology Iran : Ravanshena30.ir ] | ||
