تبلیغات
روانشناسی

روانشناسی
جدیدترین تست های روانشناسی در www.ravanshena30.ir
قالب وبلاگ
با سلام خدمت خوانندگان محترم وب سایت روانشنا30.آی آر

به اطلاع می رسانیم
جهت ارتباط بهتر جهت مشاوره با روانشناسان این وبلاگ
به غیر از راه ارتباطی ایمیل
ارتباط در تلگرام هم اضافه شد.


جهت ارتباط در تگرام میتوانید با آی دی
ravanshena30ir
یا شماره تلفن
09392288913
مراجعه کنید.

http://es.sums.ac.ir/Media/Default/%D8%AF%D8%A8%DB%8C%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%20%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87/telegram.jpg

امید است بتوانیم با این کار کوچک،قدم بزرگی جهت رفاه حال خوانندگان عزیزمان برداریم.
مثل همیشه
آرزومندیم
تمام مردم سرزمینمان لبخند به لب داشته باشند.


مارو از دعای خیرتان فراموش نکنید
ما همیشه نیازمند دعا و انرژی مثبتتان هستیم.






http://blog.salamzaban.com/files/2015/10/Telegram-salamzaban.jpg
کانال وبسایت روانشناسی


https://telegram.me/ravanshena30_ir



طبقه بندی: مشاوره های متداول، خبر های روانشناسی، اخبار مربوط به وبلاگ روانشناسی، مشاوره،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ چهارشنبه 19 اسفند 1394 ] [ 08:44 ب.ظ ] [ Amir Ahmadian ] [ نظرات ]

تفاوت نگرش

چرا ممکن است یک نفر به نظر شما جذاب و به نظر بقیه زشت بیاید؟

چرا بعضی‌ها از جنس‌مخالفشان واهمه دارند ولی دیگران در کنار جنس‌مخالف خود احساس راحتی می‌کنند؟

مطمئناً شما هم با ما هم‌عقیده هستید که هر فرد از زاویه‌ای متفاوت به دنیا نگاه می‌کند. بااینکه اکثر آدمها از این حقیقت آگاهند، باز هم احساس سردرگمی می‌کنند چون دقیقاً نمی‌دانند دلیل این تفاوت نگرش چیست.

این مقاله را برای این نوشته‌ایم که به این سردرگمی شما پایان دهیم و کمکتان کنیم دیگران را بهتر درک کنید.

چرا آدم‌ها دنیا را متفاوت می‌بینند؟

۱) آدم‌ها روی اشتباهات خودشان متمرکز هستند. اکثر کسانیکه مشکل اعتمادبه‌نفس دارند از این واقعیت آگاه نیستند که اکثر افراد خیلی بیشتر از اشتباهات دیگران روی اشتباهات و کمبودهای خودشان متمرکز هستند. مردی که فکر می‌کند قدکوتاه است، قد کوتاه یا بلند بودن مردهای دیگر بیشتر به چشمش می‌آید تا لاغر یا چاق بودن آنها. درحالیکه یک مرد قدبلند چاق نگران تصور یک مرد قدکوتاه لاغر درمورد خودش است درحالیکه آن دیگری بیشتر روی قد اولی تمرکز دارد نه وزنش. این واقعیت به تنهایی برای اینکه کنار آدمهای دیگر احساس راحتی و اعتمادبه‌نفس کنید، کافی است.

 

۲) آدم‌ها انعکاسی از ترس‌های خودشان را می‌بینند. دختری که از گربه‌ها می‌ترسد ممکن است هر چیزی که تکان بخورد تصور کند گربه است تا وقتی که به آن نگاه کند و متوجه شود که اینطور نیست. این مشکل درک و دریافت در برخورد آدمها با همدیگر هم اتفاق می‌افتد. کسانی که قبلاً به آنها خیانت شده، در برخورد با دیگران معمولاً روی یک چیزهای خاص متمرکز می‌شوند. افرادیکه قبلاً مورد سوء‌استفاده و آزار قرار گرفته‌اند هم همینطور. آدمها معمولاً انعکاسی از ترس‌های خودشان را در زندگی روزمره‌شان می‌بینند و به همین دلیل است که نگرش متفاوتی به دنیا دارند.

 

آدم‌ها انعکاسی از افکار خودشان را می‌بینند‎

۳) آدم‌ها اعتقادات و باورهای متفاوتی دارند. دستگاه اعتقادی آدمها بر نگرش آنها از واقعیت تاثیر دارد. مثلاً اگر باور داشته باشید که همه آدمها بدجنس هستند، آنوقت رفتارهای آنها را براساس این باور قضاوت خواهید کرد و سعی خواهید کرد ثابت کنید که این باور درست است. اگر باور داشته باشید که آدم‌های پولدار مغرور هستند، آنوقت همیشه آنها را اینطور می‌بینید. نه به این خاطر که همه آنها مغرور هستند بلکه به این خاطر که درک شما از واقعیت متعصبانه است. باورها از تجربیات قبلی ما به وجود می‌آیند و به همین دلیل است که محیطی که فرد در آن رشد و زندگی می‌کند بر نگرش او از دنیا تاثیر دارد.

 

۴) آدم‌ها هویت‌های متفاوتی دارند. من عاشق موسیقی‌های انگیزه‌دهنده در فیلم‌های جنگی هستم، ولی همین برای دوستم کاملاً عاری از جذابیت است. بعد از کمی بررسی فهمیدم که من به این دلیل از این موسیقی خوشم می‌آید که با دنیای درونی‌ام تطبیق دارد. به عبارت دیگر، من باور دارم که یک جنگنده هستم و به همین خاطر است که از این نوع موسیقی خوشم می‌آید. آدمها دنیا را براساس هویت‌های خودشان می‌بینند و درنتیجه یک چیز ممکن است برای فردی جذاب و برای دیگری عاری از جذابیت و کسل‌کننده باشد.

 

۵) آدم‌ها انعکاسی از افکار خودشان را می‌بینند. تابحال شده کسی را از دور خیلی دوست داشته باشید ولی وقتی به او نزدیک‌تر می‌شوید ببینید آدم کاملاً متفاوتی است؟ به هر چیزی که فکر می‌کنیم بر درک ما از واقعیت اثر می‌گذارد. این اشتباه درک و دریافت حتی وقتی یک تابلوی راهنمایی‌رانندگی یا یک کلمه در یک کتاب را می‌خوانیم هم اتفاق می‌افتد. به هر چیزی که فکر می‌کنید، تا حدی بر درک شما از واقعیت اثر می‌گذارد.




طبقه بندی: ارتباط اجتماعی، مطالب آموزنده،
برچسب ها: نگرش متفاوت، زاویه دید، نگاه از زاویه دید متفاوت، تفاوت در نگرش،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ چهارشنبه 3 آذر 1395 ] [ 01:12 ب.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]
دیوارِ ذهنی ...
روزی دانشمندی آزمایش جالبی انجام داد.
یک شیشه وسطِ یک آکواریوم بزرگ گذاشت و آن را دو نیم کرد.

در یک سمت، ماهی بزرگی قرار داد و در سمت دیگر " یک ماهی کوچک " که غذای مورد علاقه ی ماهی بزرگ بود بود.

ماهی بزرگ، بارها به ماهی کوچک حمله کرد و هر بار به دیوار نامرئی(شیشه ای) برخورد کرد تا اینکه دیگر ناامید شده و از حمله دست کشید.

او دیگر باور کرده بود که شکار آن ماهی کوچک محال و غیر ممکن است‼️
دانشمند دیوار حائل را برداشت. ولی ماهی بزرگ دیگر هیچ وقت به سمت ماهی کوچک نرفت❗️

دیواری که در ذهنش بین او و ماهی کوچک ساخته شده بود بسیار محکم تر از آن دیوار شیشه ای بود ...‼️
برای انجامِ کارهایی که محال به نظر می رسند، فقط کافی ست؛
دیوارِ ذهنی خود را برداریم



طبقه بندی: داستان ها،
برچسب ها: دیوار ذهنی، نتیجه آزمایش، آزمایش ماهی آکواریوم،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ جمعه 12 شهریور 1395 ] [ 02:49 ب.ظ ] [ Amir Ahmadian ] [ نظرات ]

زباله های ذهن 

از کوته نظران چندان بگریزید که گویی از "طاعون" گریخته اید.!
چرا که آنان با دیدگاههای محدودشان همواره انگیزه های شما را سرکوب میکنند.
"دنیس ویتلی"

تصور کنید که در یک روز آفتابی گرم و فرح بخش رانندگی می کنید.
همه شیشه ها و سقف خودرو باز هستند . چراغ راهنمایی قرمز میشود.خودروها در اطراف شما ترمز میکنند . 
کسی در خودروی کناری شما خم میشودو یک بسته زباله را از خودروی خود بر می دارد و ته مانده های ماهی ، چیپس ،جعبه سیگار ، قوطی کنسرو را از شیشه به داخل خودرو شما پرتاب میکند!!
چه میکنید؟؟؟
فکر میکنم عصبانی میشوید
کیسه آشغال را بر میدارید و آن را به درون خودروی خودش می اندازید و با لحنی خشمگین به او می گویید:"چرا این کار را کردی؟"

ما هرگز دوست نداریم دیگران زباله هایشان را به درون خودروی ما بیندازند ،اما به آنها اجازه میدهیم زباله های فکرشان را ، افکار منفی ، آیه های یأس ،ناامیدی ها ، ترس و بیم هایشان را به ذهن ما سرازیر کنند.!!
 چرا؟؟؟!



طبقه بندی: موفقیت و آرامش،
برچسب ها: افکار، پوچی، فکر بیهوده، تلقین،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ چهارشنبه 19 خرداد 1395 ] [ 02:03 ب.ظ ] [ Amir Ahmadian ] [ نظرات ]
" تو زندگی اگه رسیدی به یک در بزرگ که یه قفل بزرگتر هم بهش بود نترس و ناامید نشو چون اگه قرار بود اون در هیچ وقت باز نشه حتماً به جاش یک دیوار می ساختند. "

" تمام چیزی که باید از زندگی آموخت تنها یک کلمه است: میگذرد... "


" 20سالِ بعد،بابتِ کارهایی که نکردی بیشتر افسوس میخوری تا بابتِ کارهایی که کردی ، پس روحیه ی تسلیم پذیری را کنار بگذار ، از حاشیه ی امنیت بیرون بیا ، جستجو کن ، بگرد ، آرزو کن ، کشف کن ،... "

" انسان های موفق به اندیشه هایش عمل می کند ، اما سایرین تنها به سختی انجام آن می اندیشند "



طبقه بندی: موفقیت و آرامش،
برچسب ها: موفقیت، جملات موفقیت، جملات آرامش و موفقیت، جملات مثبت، مثبت اندیشی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ جمعه 14 خرداد 1395 ] [ 02:06 ب.ظ ] [ Amir Ahmadian ] [ نظرات ]
برای فریب دادن
عده ای را شیر میکنند 
و 
عده ای را خر..

مواظب باشید حیوان صفت نشوید،

بازنده، بازنده است چه درنده چه چرنده..

 خورخه لوئیس بورخس






طبقه بندی: مطالب آموزنده،
برچسب ها: فریب، گول زدن، زرنگ بودن، نکته، پند اموز،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ چهارشنبه 5 خرداد 1395 ] [ 07:38 ب.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]
اقتباسی است از آزمون حوادث هولمز و ریح که عمدتا برای افرادی در سنین دانشگاه طراحی شده و سطح استرس و عواقب زیانبار استرس را می سنجد. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش زاست.

آزمونی برای سنجش سطح استرس
آزمون استرس، اقتباسی است از آزمون حوادث هولمز و ریح که عمدتا برای افرادی در سنین دانشگاه طراحی شده و سطح استرس و عواقب زیانبار استرس را می سنجد. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش زاست. 

در برخی مطالعات، با استفاده از مقیاسی مشابه، معلوم شده است که افراد مبتلا به بیماری های حاد امتیاز بالاتری در این آزمون به دست می آورند. برای تعیین میزان استرس خود در فهرست زیر، امتیاز هر یک از رویدادهایی که در 12 ماه گذشته تجربه کرده اید، درنظر بگیرید و در نهایت، حاصل جمع امتیازهایتان را محاسبه کنید. سپس به بخش «تفسیر آزمون» و در نهایت به بخش «یک برنامه عملیاتی برای مدیریت استرس» مراجعه کنید.
 

1- مرگ یکی از اعضای خانواده   100 امتیاز
2- مرگ یک دوست صمیمی    73 امتیاز
3- جدایی والدین  65 امتیاز
4- زندان  63 امتیاز
5- بیماری یا جراحت شدید  63 امتیاز
6- ازدواج  58 امتیاز
7- اخراج شدن از کار  50 امتیاز
8- مردودشدن در یک امتحان مهم  47 امتیاز
9- بیماری یکی از اعضای خانواده  45 امتیاز
10- بارداری  45 امتیاز
11- مشکلات جنسی  44 امتیاز
12- مشاجره شدید با یک دوست صمیمی  40 امتیاز
13- تغییر در اوضاع اقتصادی  39 امتیاز
14- تغییر رشته دانشگاهی  39 امتیاز
15- ناسازگاری با والدین  39 امتیاز
16- ازدواج مجدد  37 امتیاز
17- افزایش حجم کاری در دانشگاه  37 امتیاز
18- دستاورد شخصی قابل توجه  36 امتیاز
19- شروع نخستین ترم تحصیلی در دانشگاه  36 امتیاز
20- تغییر شرایط زندگی  31 امتیاز
21- مشاجره شدید با استاد  30 امتیاز
22- کسب نمره های پایین تر از حد انتظار  29 امتیاز
23- تغییر عادات خواب  29 امتیاز
24- تغییر فعالیت های اجتماعی  29 امتیاز
25- تغییر عادات غذایی  28 امتیاز
26- نقص فنی خودرو  26 امتیاز
27- تغییر در تعداد افراد خانوار  26 امتیاز
28- تعداد زیاد غیبت در کلاس درس  25 امتیاز
29- تغییر دانشکده یا دانشگاه  24 امتیاز
30- حذف بیش از یک واحد درسی  23 امتیاز
31- تخلف جزیی در رانندگی  20 امتیاز

حاصل جمع امتیاز استرس شما = .......

ادامه مطلب

طبقه بندی: تست های روانشناسی،
برچسب ها: استرس، اضطراب، تشویش و نگرانی، ارامش درون، سطح استرس، ازمون روانشناسی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ جمعه 10 اردیبهشت 1395 ] [ 08:51 ب.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]

مقدمه

رشته‌ای کاملاً کاربردی و البته منزوی و متاسفانه به باور بعضی‌ غیر ضروری! زندگی یعنی نحوه درک و فهم ما از محیط و عکس‌العمل و رفتار ما در برابر آن.

روانشناس به بررسی نحوه ادراک محیط توسط موجود زنده یعنی ما دانش‌آموزان از محیط خود و چگونگی رفتار ما در شرایط خاص می پردازد.گرچه موجود زنده شامل غیر انسان نیز می‌شود ولی هدف اصلی این رشته بررسی وضعیت انسان است.

تعریف

روانشناسی، علم کاربردی مطالعه رفتار و فرایندهای ذهنی بر اساس یافته‌های علمی و تحقیق شده می‌باشد. رفتار به فعالیت‌ها و اعمالی اشاره دارد که قابل مشاهده و قابل اندازه گیری می‌باشند، مانند صحبت کردن و راه رفتن، اما فرایندهای ذهنی به اعمال و فرایند‌هایی اشاره دارد که به صورت مستقیم قابل دیدن و درک کردن نیست و نمود آنها را می‌توان در رفتار و دیگر فرایند‌ها مشاهده کرد، مانند تفکر و یا هیجان و ترس. امروزه، روانشناسی از سنین خردسالی و نوجوانی گذشته و پا به مرحله جوانی و بزرگسالی گذاشته است و به درجه‎ای از ثبات و استحكام رسیده است (شاملو، 1370).

روانشناسی با در نظر گرفتن نیازهای طبیعی انسان و درك روح زمان ، به عنوان پرچمدار مطالعه پیچیدگی‎های بشر امروز است. در یک تعریف ساختار شکن از روان شناسی، «روان شناسی عبارت از کشف دروغهایی است که به خود می گوییم و همچنین تعیین حد و مرز راست هاست» در این تعریف انسان موجودی است که نخست باید خود را فتح کند. در نتیجه صداقت تمام عیار با خود پایه روان شناسی است. این تعریف روان شناسی را با خود شناسی پیوند می زند.

گرایشها

روانشناسی رشته نسبتا جدیدی است که هنوز مراحل تکاملی را می گذراند. با وجودی که انجمن روان شناسی آمریکا تا کنون 53 زمینه مختلف روانشناسی را شناسایی کرده است، اما به دلیل تنوع رفتارهای انسانی، زمینه های تازه به طور مستمر در حال پدید آمدن هستند.


به دلیل آنکه روانشناسی با موضوعات دیگری از قبیل زیست شناسی، فلسفه، انسان شناسی و جامعه شناسی نیز ارتباط دارد، شاخه های جدید پژوهشی و کاربردی به طور مستمر در حال شکل گیری است.


مراجعه به ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی تخصصی،
برچسب ها: روانشناسی، رشته های روانشناسی، معرفی روانشناسی، روان شناسی چیست؟، گرایش های روان شناسی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 ] [ 06:18 ب.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]




دوری از خانواده‌ها
یكی از دلایل حضور افراد برای عضویت در گروه‌های مختلف شبکه های اجتماعی این است كه با حضور در این فضای مجازی می‌توانند با افراد بیشتری در تعامل باشند، ارتباطات اجتماعی‌شان را گسترده‌تر كنند، به مسافرت بروند و دسته‌ای از كمبود‌های‌شان برطرف شود. گاهی اوقات هم شرایط زندگی به گونه‌ای است كه فرصتی برای معاشرت با افراد و دوستان باقی نمی‌ماند و ناچاریم برای آگاهی از حال و احوال اطرافیان به فضای مجازی پناه ببریم. به‌طور مثال فردی كه از صبح سر كار می‌رود، بیشتر اوقات روز در محیط‌های بسته كار می‌كند و دایره ارتباطات محدودی دارد، چنین فردی از راه برقراری ارتباطات در

شبکه های اجتماعی می‌تواند تبادلات اجتماعی بیشتری داشته باشد اما این موضوع همیشه هم بی‌عیب و نقص نیست.


شبکه های اجتماعی برای چه‌کسانی خطرناک‌تر است
مشكل زمانی پیش می‌آید كه افرادخانواده زمان زیادی درگیر حضور در شبكه‌های اجتماعی مختلف می‌شوند و به این ترتیب از حضور و صحبت با خانواده دور می‌مانند. حتما شما هم این روزها افرادی را دیده‌اید كه در خانه، رستوران، ‌مهمانی‌های دوستانه و خانوادگی و حتی در مراسم عزاداری و عروسی هم از گوشی تلفن همراه و شبكه‌های اجتماعی جدا نمی‌شوند و هر لحظه می‌خواهند به‌روز باشند، اما این موضوع آسیب‌هایی را به همراه دارد و باعث غفلت از اعضای خانواده و بی‌توجهی به نیازهای آنها می‌شود. شاید افراد خانواده نتوانند این موضوع را به راحتی بپذیرند و هضم این ارتباطات مجازی برای‌شان مشكل باشد، درنتیجه گروه‌بازی باید در زمان مناسب انجام شود تا اعتراض شدید افراد مختلف خانواده را به دنبال نداشته باشد.

وابستگی روانی
مشكل دیگری كه با عضویت در گروه‌های شبکه های اجتماعی پیش می‌آید، وابستگی روانی به این گروه‌هاست. بسیاری افراد از نظر روانی طوری به گروه وابسته می‌شوند كه نمی‌توانند یك لحظه هم از آن دست بكشند، بنابراین در موقعیت‌های مختلف به دنبال این هستند كه خودشان را به گروه برسانند و تبادل‌نظرات را از دست ندهند، در چنین شرایطی زندگی عادی فرد مختل شده و مشكلاتی برایش پیش می‌آید.

درماندگی در فضای مجازی
گروه‌های شبکه های اجتماعی برای بعضی افراد كه اعتمادبه‌نفس پایین دارند مانند سم و آسیب است، درواقع شمشیر دولبه‌ای است كه هم می‌تواند برای این افراد مفید باشد و در مواردی ممكن است سبب بروز آسیب‌هایی شود. از آنجا كه این افراد نمی‌توانند در فضای واقعی خشم و ناراحتی‌شان را اعلام كنند ممكن است برای بروز این احساسات به فضای مجازی پناه ببرند، درنتیجه هر بار كه مشكلاتی برایشان پیش می‌آید به فضای مجازی اكتفا می‌كنند كه بار منفی دارد چون در این فضا قرار می‌گیرند و نمی‌توانند در دنیای واقعی با آدم‌ها روبه‌رو شوند. به این ترتیب فردی با اعتمادبه‌نفس پایین به دلیل اینكه نمی‌تواند مسائلش را بیان كند دچار درماندگی می‌شود

رعایت نشدن حریم‌های خانوادگی
در بعضی گروه‌ها حریم‌های شخصی و خانوادگی رعایت نمی‌شود كه این موضوع در زندگی مشترك مشكلاتی ایجاد كرده و سبب از هم پاشیدگی نظام خانواده می‌شود. از سوی دیگر احتمال دارد سوءتفاهم‌های جدی و شدیدی هم پیش بیاید. شاید خانمی متوجه شود همسرش در این گروه‌ها هنگام صحبت با خانمی دیگر از كلمات محبت‌آمیز استفاده می‌كند و این موضوع را زنگ خطری برای زندگی‌اش احساس كند.

درمجموع برای پیشگیری از بروز اینگونه مشكلات  به زوج‌ها توصیه می‌شود در گروه‌هایی عضو شوند كه از نظر بار علمی و ارزش‌های اخلاقی اطلاعات خوبی در اختیارشان قرار دهد یا با اطلاع‌رسانی از زمان و مكان برگزاری سمینار‌ها به غنی شدن زندگی‌شان كمك كند. توصیه دیگر این است كه زوج‌ها از به‌كار بردن كلمات خودمانی درون خانواده در گروه‌ها پرهیز كرده و در مجموع هوشیارانه‌تر و محتاط‌تر رفتار كنند. بعضی گروه‌ها ارزشمند نیستند و بهتر است با مشاهده نامناسب بودن شرایط، گروه را ترك كنید تا مشكلات جدی برای‌تان پیش نیاید و به اختلاف با همسر و از هم پاشیدگی زندگی خانوادگی منجر نشود.

آسیب برای نوجوانان
شبکه های اجتماعی می‌تواند برای گروه‌های سنی مختلف پرخطر باشد اما ممكن است به نوجوانان آسیب بیشتری وارد كند. شاید نوجوانان وارد دنیا و ارتباطی شوند كه دلخواه پدر و مادر نیست و در این گروه‌ها تصاویر، جوك، جملات و حرف‌هایی رد و بدل شود كه برای یك نوجوان مناسب نیست. از این رو در مورد نوجوانان عضویت در گروه‌های اجتماعی  را پرخطر می‌دانیم و این موضوع می‌تواند با بدآموزی‌هایی همراه باشد.

بی‌خوابی در كمین
اگر به تلفن همراه هوشمند معتاد هستید شاید برای‌تان پیش آمده كه در كنار این یار همیشگی به خواب رفته باشید. این اتفاق فقط برای شما پیش نمی‌آید؛ تحقیقات نشان می‌دهد 44 درصد از صاحبان تلفن همراه در كنار این ابزار هوشمند به خواب می‌روند. تلفن‌های همراه، تبلت‌ها، تلویزیون و گجت‌هایی كه صفحه ال‌ای‌دی دارند از خودشان پرتوهایی ساطع می‌كنند كه می‌تواند هورمون ملاتونین را تحت‌تاثیر قرار داده و در روند خواب شما اختلالاتی ایجاد كند.

 این ابزارها نور آبی‌رنگی دارند، طول موج این نور شبیه نور زردی است كه در طول روز می‌بینیم. از این رو بدن ما شب‌ها در كنار صفحات آبی رنگ گوشی‌ها ممكن است به اشتباه تصور كند كه هنور روز است، درنتیجه چرخه خواب‌مان به هم می‌خورد و دچار بی‌خوابی می‌شویم. درواقع نور آبی رنگی كه در صفحه كامپیوتر وجود دارد چرخه خواب و بیداری را به هم می‌زند و احتمال بروز بی‌خوابی را افزایش می‌دهد. پس شب‌ها دو ساعت قبل از خواب این ابزارها را در فاصله‌ای دورتر از خود قرار دهید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد اعتیاد به اینترنت با اختلالات خواب هم در ارتباط است. در یك تحقیق دیگر گروهی از كودكان چینی و آمریكایی مورد بررسی قرار گرفتند، نتایج این تحقیق نشان داد افرادی كه از كامپیوتر زیاد استفاده می‌كنند دیرتر به خواب می‌روند و در طول شبانه روز كمتر می‌خوابند.

توصیه متخصصان برای رفع این مشكل این است كه برای تنظیم ساعت خواب‌تان شب‌ها دو ساعت قبل از خواب، گوشی تلفن همراه و لپ‌تاپ را در فاصله‌ای دورتر از خودتان قرار دهید یا آنها را به‌طور كامل خاموش كنید. بهتر است زمان مشخصی از روز را به گروه‌بازی  اختصاص دهید و از صبح تا شب به اینترنت گوشی متصل نباشید، در این صورت آرامش بیشتری دارید زیرا هر لحظه منتظر دریافت پیام‌های تازه‌ای نیستید.

اگر برای انجام كارهای روزمره باید به اینترنت متصل باشید تنظیمات گروه‌ها را طوری تغییر دهید كه نوشته‌های ارسال‌شده با بوق معروف به شما یادآوری نشود ، درنتیجه با هر پیام جدید از جای‌تان نمی‌پرید و به سمت گوشی پرواز نمی‌كنید.




طبقه بندی: ارتباط اجتماعی، مطالب آموزنده،
برچسب ها: شبکه های اجتماعی، آثار مخرب اینترنت، اعتیاد به فضای مجازی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ شنبه 28 فروردین 1395 ] [ 04:34 ب.ظ ] [ Zahra ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.

تعداد کل صفحات : 256 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...

نظر سنجی
مهمترین آرزوی شما ؟ ( صادقانه و واقع بینانه )






درباره وبلاگ

همانطور که سلامت جسم برای همه ما مهم است, سلامت روان هم مهم است...
پس:
کسانی که سراغ روان شناس می روند بیمار نیستند
و کسانی که روان شناس می شوند دنبال بیمار نیستند
ما فقط کنار هم ایم تا لحظاتی که می پرسیم "چرا ما؟" به همدیگر بهترین زندگی را هدیه دهیم

" امیدواریم وبلاگ روانشناسی سهمی در موفقیت شما توی زندگیتون داشته باشه ، هرچند این موفقیت حاصل اراده شماست و ما فقط واسطه ایم... "
" به امید روزی که همه مردم سرزمین من لبخند به لب داشته باشند... "

" وبلاگ منتخب میهن بلاگ،مجله موفقیت و راه موفقیت "
مطالب برتر و پر بازدید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب