تبلیغات
روانشناسی

روانشناسی
جدیدترین تست های روانشناسی در www.ravanshena30.ir
قالب وبلاگ

وقتی تلفن زنگ می زند
یعنی از یاد نرفته ای
حتی اگر به اشتباه شماره ات را گرفته باشند.
ببین دوست من ...
در این دنیا
خیلی از آدم ها هستند که...
شماره شان حتی به اشتباه گرفته نمی شود ...

http://uploadtak.com/images/i8253_tumblr_mfvyz4WY2e1r4.jpg



طبقه بندی: مطالب آموزنده،
برچسب ها: دوست من، حقیقت زندگی، نا امید نباش،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ جمعه 27 اردیبهشت 1392 ] [ 04:45 ق.ظ ] [ Amir Ahmadian ] [ نظرات ]

کنترل عصبانیت رو با یک جمله از آریستوتل شروع می کنم که میگه :

 

عصبانیت با حماقت ( نادانی ) آغاز و به پشیمانی ختم می شود ...

 

دقت کردیم موقع ای که عصبی میشین نمی تونید بر خودتون مسلط بشین و با این دشمن درنده خو دست و پنجه نرم کنید ؟ چون این نیرو اونقدر قوی هست که با جمله به (خودت مسلط باش) نمی تونیم مقابله کنیم .

عصبانیت همیشه دو دلیل عمده داره :

1_ دلایل آنی و آشکار

2_ دلایل جزئی و دقیق و ظریف

 

دلایل آنی و آشکار شامل مثالهای زیر :

 وقتی شخصی در مقابل  اجرای خواسته ها یا اهداف های فرد مانع میشه .

وقتی رفتار اطرافیان مطابق انتظارتون نباشه .

وقتی فردی مخالف دیدگاه شما باشه .

وقتی فردی به قول و تعهدش عمل نمی کنه .

و....

همچنین دلایل جزئی و دقیق و ظریف شامل مثال های زیر :

زندگی نامنظم جنسی

برهم خوردن ساعت زیستی بدن

خوردن خوراکی های محرک و سرخ شده مثل( غذاهای تند, قهوه , سیگار)

و ...

 

راههای نشون دادن واکنش شما می تونه به 3 شکل باشه :

1_ خشمگین میشین ولی خودتون رو نگه می دارین .

2_سریع پرخاشگری کنین .

3_از همه بدتر , اگر خویشتن دار نباشین بلند بشین و ناسزا بگین و دعوا بشه  یا محل رو ترک کنین .

 

حالا ورزش هایی موثر و عالی برای کنترل عصبانیت با یوگا :

 

1_ شاشانکاسانا ( کشش گربه ای )

به طور طبیعی نفس بکشین و تا هر زمان که بخواید می تونین در این حالت بمونین .

 

 

2_ شاواسانا ( دراز کشیدن معمولی و قرار گرفتن به صورت جسد )

در این حالت چشماتون رو ببندین و  بدن و فکر تون  رو رها کنین و بر عکس این حرکت  رو به زمین انجام بدین .

 

  

3_ سوکهاسانا ( موقعیت نشسته )   

http://media.farsnews.com/media/Uploaded/Files/Images/1387/11/05/601920_PhotoA.jpg

نشستن در این مراقبه بهترین وضعیت برای آرامش و تمرکز اعصاب هست و باید طوری بشینین که

راحت باشین و بدن و گردن و سرتون صاف باشه و خط ستون فقراتتون هم راست باشه .  

 

صدا درمانی :  صدای اوم

نفس عمیق بکشین و کم کم بازدم رو با ایجاد صدای (او) از دهان خارج کنین و تا میتونین بلند انجام بدین

و در اخر هم لباتون رو ببندین و صدای (م) رو ایجاد کنین .

 

رنگ درمانی : آبی

استفاده از لباس آبی

خوردن 1 لیوان آب در یک لیوان آبی رنگ

استشمام هوای آبی و پاک

تجسم رنگ آبی و خنک در ذهن

  

روشهای دیگر _ استحمام با آب سرد:

 

ماساژ شانه و گردن

http://www.bartarinha.ir/files/fa/news/1390/2/21/5514_920.jpg

 

 




طبقه بندی: موفقیت و آرامش، کنترل عصبانیت،
برچسب ها: کنترل، کنترل اعصاب، روش ارام سازی، دشنت اعصاب و روان،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ پنجشنبه 26 اردیبهشت 1392 ] [ 01:33 ب.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]
داستانی زیبا بخوانیم

 پسرک پرسید: زندگی یعنی چی؟ مادرش گفت: یعنی اینکه بشینی درس بخونی، دکتر بشی. گفت: فقط همین؟ مادرش گفت: خوب… غذا بخوری، بزرگ بشی. اصلا ببینم تو به این چیزا چیکار داری؟ برو بشین سر درس ات.

پسرک از خانه بیرون رفت. کنار بازارچه قهوه خانه ای بود. پیرمردی نشته بود و قلیان می کشید. پسرک از پیرمرد پرسید: زندگی یعنی چی؟ پیر مرد گفت: یعنی اینکه بدنیا بیای، بزرگ بشی، پیر بشی و بعدشم… گفت: بعدشم چی؟ پیرمرد گفت: بعدش رو وقتی موقعش شد میفهمی. پسرک رفت و رفت تا به یک مرد جوان رسید و سوال خود را از جوان پرسید. مرد جوان گفت: یعنی اینکه عاشق بشی، دیوونش بشی بعدش یهو… پسرک گفت: بعدش یهو چی؟ جوان گفت: هیچی، زندگی یعنی همین دیگه.
پسرک رفت و به یک زن خیاط رسید و زن جوابش رو داد: زندگی یعنی این چرخ خیاطی من، یعنی کار کردن. آدم با کار زندس. اگه کار نکنی نه شیکمت سیر میمونه نه میتونی لباس بخری بپوشی نه هیچ چیز دیگه. پسر نگاهی به چرخ خیاطی انداخت و رفت.
...
به یک سگ ولگرد رسید و از او هم پرسید: زندگی یعنی چی؟ سگ گفت: یه سرپناه داشته باشی و غذای خوب بخوری تا مثل من تو زباله ها دنبال غذا نگردی. پسر تکه نان خشکی از جیبش در آورد و به سگ داد.
سگ هم دمش را جنباند. پسر رفت و رفت و از کوه ها و جنگل ها گذشت و بدنیال معنی زندگی گشت ولی نمی دانست که خود دارد در زندگی قدم می گذارد.

زندگی از نظر اون این بود: زندگی یعنی به دنبال معنی زندگی گشتن!



طبقه بندی: داستان ها،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ سه شنبه 24 اردیبهشت 1392 ] [ 09:36 ب.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]

آرامش روان خانواده
شناخت ویژگی های همسران
گرمی و محبت و ابراز مناسب آن
رابطه ای مناسب در پرتو آگاهی



کارگاه بهبود روابط همسران
تاریخ برگزاری: 26 اردیبهشت 1392 روز پنجشنبه ساعت 15 الی 18


نتیجه بهتر با حضور همسران با هم - شرکت عموم آزاد است

محل برگزاری: مرکز مشاوره آرامش


 نشانی: تهران - خیابان دکترعلی شریعتی - بالاتر از پل سیدحندان - کوچه خیرمندی پلاک 12 - طبقه اول
تلفن: 22860939 – 22869975



http://www.araameshcenter.com/?p=611

www.ravanshenasan.com




طبقه بندی: خبر های روانشناسی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ جمعه 20 اردیبهشت 1392 ] [ 02:37 ب.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]

 

دانلود کتاب

سال 2009 | 304 صفحه | ISBN: 9780767928052 | 27,8 MB |

 

چرا ما اشتباه می‌کنیم؟ 

 آیا می‌توانیم کمی بهتر عمل کنیم؟


 ما انسان‌ها، مخلوقاتی با معایب گوناگون هستیم. چشمانمان به ما حقه می‌زنند، داستان‌هایمان هنگام بازگو تغییر می‌کند و بیشترمان نسبتا بالاتر از حد متوسط هستیم.


در کتاب “چرا ما اشتباه می‌کنیم” Joseph T.Hallinan روزنامه‌نگار و نویسنده کتاب، مجموعه‌ای را برای بررسی علم جذاب خطاهای انسان فراهم کرده است. چطور ما فکرمیکنیم، می‌بینیم،‌ به یاد می‌آوریم و فراموش می‌کنیم و چگونه این مجموعه‌ها باعث ایجاد اشتباهاتی قوی در ما می‌شوند.


او در تلاشش برای درک عیوب خود، به کاوش در علوم روانشناسی،‌ عصب‌شناسی، و اقتصاد می‌پردازد. همچنین در مباحث هوانوردی، رفتار مشتری، جغرافی، فوتبال، چیدن سهام و مباحث بیشتر از اینها نیز تجسس می‌کند. او دریافته است که بعضی از ویژگی‌های یکسان که ما را کارآمد می‌کنند، عامل اشتباهات ما نیز می‌شوند. ما یاد می‌گیریم که سریع‌تر در سرتاسر دنیا حرکت کنیم، به سرعت به تشخیص الگوها بپردازیم درحالیکه از جزئیات چشم‌پوشی می‌کنیم. اینها دلایلی است که یک پسر سیزده‌ساله، خطاهایی را کشف می‌‌کند که دانشمندان ناسا آن‌ها را از دست می‌دهند و یا اینکه چرا نمی‌توانیم نوشیدنی مورد نظرمان را در یخچال‌‌مان پیدا کنیم.




طبقه بندی: دانلود کتاب های روانشناسی،
برچسب ها: دانلود، دانلود کتاب، دانلود کتاب روانشناسی، چرا، اشتباه،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ یکشنبه 15 اردیبهشت 1392 ] [ 09:13 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]

 

تقریبا همه افرادی که در کسب و کار و تجارت فعالیت دارند، ادعا می کنند خواستار معاملات دوسر بُرد هستند. اما واقعیت این است که بیشتر این افراد به طور ناخودآگاه به برد خود و باخت طرف مقابل تمایل درونی دارند.

حتی هنگامی که با نیت خالص وارد مذاکره می شوید، این بسیار منصفانه است تا تصور کنید همتای شما تمایل دارد شما حداقل در مرحله یا بخشی از مذاکره ببازید. این دقیقا چیزی است که شما هم دوست دارید.

برای از بین بردن این افکار ذهنی باید ظرفیت خود را افزایش دهید. برای این منظور، باید مذاکرات خود را به سمتی پیش ببرید که هر دو طرف راضی باشند. البته این روند شاید از همان ابتدای مذاکره شفاف و مشخص نباشد. به همین دلیل، 5 راهکار کاربردی ذکر کرده ایم که شاید کمکتان کنند.



1. در یک سمت میز بنشینید

محقق برجسته موسسه آموزشی ویلسون – دکتر لیمباخ – اعتقاد دارد، نشستن روی صندلی مقابل طرف مذاکره کننده به طور ناخواسته و خودکار حس رقابت را بین دو طرف برانگیخته می کند. در این حال دو نفر تصور می کنند رقیب هم هستند و باید برای هم آرزوی باخت کنند.

بنابراین، افرادی که با هم همکاری دارند بهتر است در کنار هم بنشینند نه در مقابل هم. این کار باعث درک بهتر یکدیگر می شود. این موقعیت فیزیکی به راحتی می تواند در رسیدن به هدف دو سر سود مفی باشد.

2. غیر شخصی کردن شرایط


هنگامی که از عبارت هایی هچون «موقعیت من» یا «موقعیت شرکت من» استفاده می کنید، در واقع به نوعی مالکیت خود را بر شرایط حاکم ابراز می کنید. به این ترتیب، موقعیت موجود را به جزوی از شخصیت خود تبدیل می کنید که تغییر یا صرف نظر از آن را برایتان دشوار است.

حتی اگر در موقعیتی، جایگاه و مقام خاصی دارید، سعی کنید شرایط را به گونه ای پیش ببرید که هر دو طرف برای حل مشکلات تلاش می کنند. به طور مثال بگویید: «اگر شرایط را به فلان روش پیش ببریم، برای من سود خواهد داشت. برای تو چطور؟»

این کار باعث می شود تا مذاکرات به سمت حل مسایل پیش برود و هر دو طرف سعی می کنند برای پیشرفت بیشتر به یکدیگر کمک کنند. در نتیجه مذاکره به سمت همکاری پیش می رود نه رقابت حذفی.


3. درک دلیل تقاضاها

منطق نهفته پشت هر مذاکره ای که به دو طرف اجازه پیدا کردن راهکار مناسب یا راه حل درست می دهد را درک و پیدا کنید. این منطق باعث به وجود آمدن شرایط مناسب می شود. به طور مثال، هنگامی که مشتری پایین ترین قیمت موجود را طلب می کند، به جای تعجب و سوال، دلیل آن را درک کنید. ممکن است متوجه شوید این مشکل ناشی از کمبود در نقدینگی بودجه است.

به محض درک این مساله، می توانید با همکاری یکدیگر تا حد امکان هزینه های خرید را با توجه به نقدینگی کاهش دهید.

4. ارائه استانداردهای عینی

یکی دیگر از راه های موفقیت در مذاکره های رقابتی، معرفی فاکتورهای مستقل است که شاخص های توافق نامه را تعیین می کنند. این فاکتورها می توانند شامل تخمین ارزش بازار یا عملکرد صنعت باشند. هنگامی که مذاکره کننده ها روی این استانداردها با هم به توافق برسند، تشخیص مناسب بودن یا نبودن پیشنهاد یا موضوع مذاکره برای هر دو طرف بسیار آسان تر خواهد شد. به طور مثال، اگر خریدار بخواهد به مدیر خود ثابت کند که قیمت کالا خوب است، یک استادارد مشخص همچون قیمت بهای بازار می تواند دلیلی برای درخواست و انتخاب او باشد.

5. داشتن طرح های جایگزین


پیش از ورود به مذاکره، ایده و طرح دیگری نیز در آستین باشید تا در صورت نرسیدن به توافق با مشتری، بتوانید سریعا ایده دیگری را مطرح کنید. به این ترتیب، می توانید بدون هراس از باخت وارد مذاکره با مشتری بشوید.




طبقه بندی: موفقیت شغلی،
برچسب ها: مزاکرات، روابط، اداری، شرکت،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ شنبه 14 اردیبهشت 1392 ] [ 09:06 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]

 

الهام اسکندر پور، متخصص روانشناس بالینی: شاید شما فکر می کنید که خوابیدن می تواند فراموشی بیاورد و بعد از بیدار شدن می توانید همه اتفاقات ناگواری که برایتان افتاده است فراموش کنید.

اسکندرپور تصریح کرد: اما محققان این تصور را رد کردند. چرا که تحقیقات نشان داده است اگر بلافاصله بعد از وقوع یک اتفاق ناگوار بخوابید به جای آنکه آن اتفاق را از یاد ببرید بیشتر آن حادثه در ذهن تان جا خواهد گرفت.

وی ادامه داد: اگر بعد از اتفاقات بیدار بمایند تا حد قابل توجهی پاسخ های احساسی تان کاهش می یابد و زودتر هم مشکلی که اتفاق افتاده را فراموش می کنید.

اسکندر پور خاطر نشان کرد: تحقیقات نشان داده است خواب می تواند اتفاقات ناخوشایند و خاطرات آزار دهنده را در ذهنتان تقویت کرده و پرورش دهد و باعث شود این صحنه های دردناک تا ابد در خاطرمان ماندگار خواهد شد




طبقه بندی: خبر های روانشناسی،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ پنجشنبه 12 اردیبهشت 1392 ] [ 09:15 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]

 

 

مقدمه ای بر اوتیسم (در خودماندگی)


مشخصه اوتیسم محدودیت شدید و بنیادی در چندین زمینه مهم رشد می باشد: تعامل و ارتباط و
همچنین رفتار متقابل اجتماعی و توانایی بهره گیری از تخیلات. جهت تشخیص اوتیسم لازم است که
علائم رفتاری در تمام زمینه های ذکر شده فوق قبل از سن 3 سالگی در شخص موجود باشند. حتی
در صورتی که والدین متوجه شوند که در دوران شیرخوارگی مشکلاتی وجود دارد، تشخیص اوتیسم
پیش از سن هجده ماهگی بسیار دشوار است. دلیل این امر اینست که انحرافات رفتاری که برای تأیید
تشخیص به کار می روند هنوز تا این سن تکامل نیافته اند.


اغلب کودکان مبتلا به اوتیسم دارای اختلالات رشد نیز می باشند، اگرچه تعداد کمی نیز دارای رشد
طبیعی هستند. همچنین بسیاری نیز مبتلا به صرع می باشند و معلولیتهای بینایی و شنوایی در این گروه
بسیار شایع است. افراد مبتلا به سندروم آسپرگر، که وضعیتی شبیه به اوتیسم است، رشد طبیعی دارند.
به طور تقریبی 1 تا 2 کودک در هر هزار کودک مبتلا به اوتیسم می باشد، یعنی هر سال در سوئد
یکصد کودک مبتلا به اوتیسم متولد می شود. در صورت محاسبه اوتسیم و وضعیتهای شبه اوتیسم،
یا به عبارت دیگر کل طیف تشخیصهای اوتیسم، این رقم در سوئد به حداقل 6 کودک در هر هزار
کودک می رسد. همین ارقام در میان ملتهای دیگر در سراسر جهان نیز مشاهده می شود. پسران بسیار
بیشتر از دختران به اوتیسم مبتلا می شوند.

چه چیز باعث ابتلا به اوتیسم می شود؟

 

بقیه در ادامه مطلب...

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی تخصصی،
برچسب ها: اختلا روانی، اوتیسم، اوتیستیک،

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

اگر روانشناسی دات آی آر را دوست دارید به ما مثبت بدهید

[ چهارشنبه 11 اردیبهشت 1392 ] [ 09:08 ق.ظ ] [ * hedieh * ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.

تعداد کل صفحات : 3 :: 1 2 3

نظر سنجی
مهمترین آرزوی شما ؟ ( صادقانه و واقع بینانه )






درباره وبلاگ

همانطور که سلامت جسم برای همه ما مهم است, سلامت روان هم مهم است...
پس:
کسانی که سراغ روان شناس می روند بیمار نیستند
و کسانی که روان شناس می شوند دنبال بیمار نیستند
ما فقط کنار هم ایم تا لحظاتی که می پرسیم "چرا ما؟" به همدیگر بهترین زندگی را هدیه دهیم

" امیدواریم وبلاگ روانشناسی سهمی در موفقیت شما توی زندگیتون داشته باشه ، هرچند این موفقیت حاصل اراده شماست و ما فقط واسطه ایم... "
" به امید روزی که همه مردم سرزمین من لبخند به لب داشته باشند... "

" وبلاگ منتخب میهن بلاگ،مجله موفقیت و راه موفقیت "
مطالب برتر و پر بازدید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب